• fira,  höst,  livsstil,  mobilbilder

    Ännu en vecka

    Bättre den träning som blir av, än ingen alls, tänkte jag efter några riktigt motiga träningsveckor. Trettio minuter varierat kettlebellpass varje morgon. Hemmaträning. Det blir av. Tack vare: behöver inte åka iväg, trettio minuter funkar bättre än sextio och tycker så mycket om kettlebells. Ska dessutom yoga TVÅ gånger denna vecka. För att både min kropp och själ behöver det. Mitt jobb. Om jag inte ska vidare efter jobbet, promenerar jag helst dit. Cykla går så himla fort, men en promenad på 10-15 minuter med en ljudbok i öronen, är mindfulness i vardagen. Några korta minuter, som ändå ger så mycket och är ett välkommet avbrott mellan arbete och fritid.…

  • familjeliv,  hemma hos oss,  livsstil,  sommar

    Update: juli

    Min tanke denna sommar var att jag skulle blogga lite oftare, för att jag upptäckte hur roligt det var att kunna gå tillbaka och läsa gamla inlägg. Som en dagbok med bilder. Roligt för mig, alltså. Riktigt så många inlägg blev det ju inte. För varmt. För jobbigt att sätta sig vid datorn, att släpa fram kameran. Osv osv. Idag får vi hem sonen som varit på träningsläger i Madrid. Alldeles själv, utan någon han kände, satte han sig på planet till Spanien för att vara med på en veckas internationellt fotbollsläger med klubbspelande ungdomar från hela världen. Han har fått vänner både från Holland, Australien, Kanada, USA, Chile mm.…

  • livsstil,  personligt

    Utvärdering: kost + träning

    Idag har jag utvärderat mina första tre veckor hos Lofsangruppen, både kostråd och träning. Jag är mer än nöjd, och resultatet både snabbare och över förväntan. Jag ska ju köra på med coachning av Anette i tre månader, och hade väl tänkt mig att jag efter den tiden skulle se ett resultat. Att vågen började peka neråt efter bara en vecka, samt att jag efter tre veckor kunder justera vikterna uppåt (och även några neråt) samt ha ökat rörligheten i axlarna, det är så mycket bättre än jag hade trott. Det är en anledning till att jag inte stressar upp mig (så mycket, i alla fall) över att ha blivit…

  • livsstil

    Dagens 16.000 steg

    Tar man bilen till jobbet för att man ska direkt till gymmet efteråt, då blir det inte 10.000 steg den dagen.Så då får man helt enkelt ta sin rast och promenera i trettio minuter, istället. Och vilken vacker promenad! Vinter när den är som finast, och alldeles lagom kallt.Att skapa bra vanor är liksom A och O i den här utmaningen. Minst 10.000 steg om dagen är en vana. Idag blev det 16.000 steg. Det går ju bra det här! 0

  • livsstil,  mat & dryck,  personligt

    Nystart

    Välkommen till en gammal blogg på en ny bloggportal! Det var dags för nystart på många sätt, att packa ihop bloggen och flytta till Nouw , var ett av dom! Jag har bloggat ganska länge, jag har skrivit koder, jag har byggt hemsida och gallerier, fixat sidor mm, men nu ville jag blogga på ett enklare (och snyggare) sätt. Jag orkar inte hålla på att fixa allt själv, drag-and-drop passar mig alldeles utmärkt! WordPress och egen domän, var mycket för den egna firman och fotograferandet, men nu är det ju avvecklat sedan ett år tillbaka. Så välkommen hit, och hoppas ni ska trivas! Jag gör det redan! Dock pågår arbete…

  • livsstil,  resa,  sommar

    Alla morgonpromenader jag aldrig tog

    Walkingskorna var nedpackade, träningskläderna likaså. Varje morgon på västkusten skulle jag gå en promenad längs havet med en ljudbok i öronen, och sedan skulle jag yoga på altanen. Hur underbart lät inte det? Men det var de där morgonpromenaderna som aldrig blev av och yogan som stannade i tanken. Varje morgon som det inte var tidiga matcher prioriterade jag sovmorgon. Jag tänker att jag behövde sova, och sedan var det så varmt att yoga i solen på altanen. Ursäkter och undanflykter. Lathet och mänsklighet. Från och med imorgon får det vara slut med det. Då får denna stela kropp långsamt börja röra på sig igen. Tror att det blir en…